وزير الاتصالات ينفي حجب لعبة "PUBG" في العراق رئيس الوزراء يوجه بتسريع خطوات العمل في مشاريع الغاز بحقل الزبير النفطي امانة مجلس الوزراء تصدر بيانا توضيحاً بشأن العقود والاجراء تحالف سائرون يجد رواتب الرئاسات الثلاث ضخمة وللبرلمان كلمة الفصل في التحقيق نائب عن الحكمة ينفي ترشيح العبطان لمنصب امين بغداد رئيس الوزراء ينتقد التلكؤ الإداري لمشروع المستشفى التركي في البصرة قيادي في الاتحاد الوطني يترك الحزب دون إستقالة تحقيق الكرخ تصدق اعترافات “محارب الابتزاز الالكتروني للفتيات” في بغداد محمد صلاح ينفرد ليصبح رابع أسرع لاعب في تاريخ "البريميرليغ" متصدرا قائمة الهدافين كارتون ماشا والدب يدخل موسوعة جينيس

هل تريد خسارة الوزن؟ .. عليك الاهتمام بالنوم

بواسطة عدد المشاهدات : 192
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
وزير الاتصالات ينفي حجب لعبة "PUBG" في العراق
رئيس الوزراء يوجه بتسريع خطوات العمل في مشاريع الغاز بحقل الزبير النفطي
امانة مجلس الوزراء تصدر بيانا توضيحاً بشأن العقود والاجراء
تحالف سائرون يجد رواتب الرئاسات الثلاث ضخمة وللبرلمان كلمة الفصل في التحقيق
نائب عن الحكمة ينفي ترشيح العبطان لمنصب امين بغداد
رئيس الوزراء ينتقد التلكؤ الإداري لمشروع المستشفى التركي في البصرة
قيادي في الاتحاد الوطني يترك الحزب دون إستقالة
تحقيق الكرخ تصدق اعترافات “محارب الابتزاز الالكتروني للفتيات” في بغداد
محمد صلاح ينفرد ليصبح رابع أسرع لاعب في تاريخ "البريميرليغ" متصدرا قائمة الهدافين
كارتون ماشا والدب يدخل موسوعة جينيس
عدد التلاميذ التاركين للمدارس الابتدائية بلغ 131468 تلميذا وتلميذة للعام 2017- 2018
الكشف عن طبيعة الخلافات بشأن الموازنة
عبد المهدي يخول صالح ليمثل العراق في القمة العربية الاقتصادية بدلاً منه
وصول رئيس الوزراء إلى البصرة
نواب بغداد يرفضون ترشيح امين للعاصمة من خارجها
  • هل تريد خسارة الوزن؟ .. عليك الاهتمام بالنوم






    يساعد الحد من السعرات الحرارية في الغذاء على خسارة الوزن دون شك، لكن دراسة جديدة توصلت إلى أن التخلص من الدهون الزائدة ربما يصبح مهمة أصعب إذا لم يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم.

    وطلب الباحثون من 15 بالغا من ذوي الأوزان الزائدة أو البدناء التركيز على تقليل السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي، بينما طلبوا من 21 مشاركا آخرين خفض السعرات الحرارية والنوم لعدد ساعات أقل، وذلك على مدى 8 أسابيع.

    وبنهاية التجربة، خسر كل المشاركين في الدراسة نحو 3.2 كيلوغرام من الوزن، لكن أعضاء المجموعة التي كان عدد ساعات النوم فيها أقل خسروا دهونا أقل، بينما زادت نسبة الأنسجة الرخوة في أجسامهم.

    وتقول كريستن كنوتسن وهي باحثة في مجال النوم في كلية فينبرغ للطب بجامعة نورث وسترن في مدينة شيكاغو الأميركية، ولم تشارك في الدراسة: "من يريدون خسارة الوزن والتخلص من الدهون على وجه التحديد يحتاجون لتجنب قلة النوم خلال الأسبوع".

    وأضافت عبر البريد الإلكتروني "الحد من السعرات الحرارية والتمارين مهمان جدا بالطبع لخسارة الوزن والحفاظ عليه، لكن تلك النتائج من بين أخرى تشير إلى أن النوم أيضا يجب أن يؤخذ في الحسبان".

    وتبين من الدراسة أن نسبة الأنسجة الدهنية المفقودة لدى من لم يخفضوا عدد ساعات النوم بلغت 83 بالمئة، مقارنة بنسبة 39 بالمئة فقط لدى من قللوا ساعات نومهم.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من اخبار

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha