سلاح المظليين يتسلم مظلات إنزال المدرعات المأهولة جوا الدوحة تنوي إحاطة نفسها بحزام أخضر المنافذ الحدودوية تضبط ثلاثة مسافرين بحوزتهم مخدرات في زرباطية الدفاع المدني يستنفر كافة ملاكاته لاحتواء تداعيات المنخفض الجوي مصدر: القمة تناولت العلاقات الثنائية بين الدول الثلاث على كل المستويات ملكة جمال موسكو 2018 تخسر لقبها لغياباتها المتكررة شرطة ميسان تلقي القبض على سبعة متهمين بـ”الدكة العشائرية” اسود الرافدين يستعدون لمواجهة النشامى في ختام بطولة الصداقة حشد الانبار يعلن افتتاح طريق الرمادي – البغدادي بعد اغلاقه نتيجة السيول نائب: فالح الفياض ابتعد بشكل رسمي عن منصب وزير الداخلية

اليك سيدتي.. المكسرات هل تساعد في زيادة الوزن ام انقاصه

بواسطة عدد المشاهدات : 126
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
سلاح المظليين يتسلم مظلات إنزال المدرعات المأهولة جوا
الدوحة تنوي إحاطة نفسها بحزام أخضر
المنافذ الحدودوية تضبط ثلاثة مسافرين بحوزتهم مخدرات في زرباطية
الدفاع المدني يستنفر كافة ملاكاته لاحتواء تداعيات المنخفض الجوي
مصدر: القمة تناولت العلاقات الثنائية بين الدول الثلاث على كل المستويات
ملكة جمال موسكو 2018 تخسر لقبها لغياباتها المتكررة
شرطة ميسان تلقي القبض على سبعة متهمين بـ”الدكة العشائرية”
اسود الرافدين يستعدون لمواجهة النشامى في ختام بطولة الصداقة
حشد الانبار يعلن افتتاح طريق الرمادي – البغدادي بعد اغلاقه نتيجة السيول
نائب: فالح الفياض ابتعد بشكل رسمي عن منصب وزير الداخلية
الصحة تعلن مصرع طفلة بعد انهيار سقف منزلها جراء السيول في واسط
القضاء يشكل هيأة تحقيقية في حادثة عبارة الموصل
الحشد الشعبي يحبط هجوما انتحاريا على القيروان غرب الموصل
العاكوب يسبق جلسة البرلمان بالاستقالة ومجلس نينوى يقبلها
النزاهة تعلن تسلم رئيس ديوان الرقابة الماليَّة الاتِّحاديِّ رئاسة الهيأة وكالة
  • اليك سيدتي.. المكسرات هل تساعد في زيادة الوزن ام انقاصه






    ترتبط المكسرات بصورة مباشرة بالسعرات الحرارية العالية والدهون، ونلاحظ الكثير ممن يتبعون الحمية الغذائية يبتعدون عن المكسرات خوفا من السمنة متناسين في ذلك فوائدها الصحية كونها تعمل على الحماية من أمراض القلب والسكري، وتساهم في خسارة الوزن الزائد خلافاً لما يعتقده الناس.

    واعتبر اخصائيو التغذية المكسرات مصدراً للطاقة، لأن غراماً واحداً من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية، عدا عن احتوائها على الدهون غير المشبعة التي تساهم في الحماية من أمراض مختلفة كأمراض القلب.

    وخالف الاخصائيون الاعتقاد السائد عند البعض حول ارتباط المكسرات بزيادة الوزن، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات، بأن الذين يتبعون نظاماً غذائياً صارماً ويتناولون المكسرات، لا تسبب لهم زيادة في الوزن، بل تعزز من فقدانه لما لها من دور في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، والعمل على تحسين الدهون الثلاثية ومستوى الكوليسترول في الدم وخاصة السيئ منه.

    وكما اوصى اخصائي التغذية بتناول المكسرات كالفول السوداني أو زبدته أو الجوز كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسة كي ينزل الوزن بسهولة، لكون 54 – 104% من السعرات الحرارية الزائدة التي تأتي من إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي تقلل من تناول الأطعمة الأخرى وتُشعر بالشبع.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من عالم المرأة

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha