رئيس الوزراء يستقبل مسرور بارزاني خامنئي يتوعد بريطانيا بالرد على حادثة احتجاز ناقلة النفط الإيرانية بعد وصول نوابه الى (14).. المؤتمر الوطني: هذا ما سنفعله في البرلمان رئيس الجمهورية يستقبل مسرور بارزاني في قصر السلام رئيس الجمهورية يؤكد موقف العراق الداعم للشعب الفلسطيني السيطرة على حريق اندلع بميناء في البصرة ماذا يحصل للجسم عند تناول التمور يوميا مسرور بارزاني يزور بغداد ويلتقي الرئاسات الثلاث اليوم مصر ترحل مشجعين جزائريين بعد مباراة نصف نهائي أمم أفريقيا موغيريني تدعو للحفاظ على الاتفاق النووي مع إيران

اليك سيدتي.. المكسرات هل تساعد في زيادة الوزن ام انقاصه

بواسطة عدد المشاهدات : 209
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
رئيس الوزراء يستقبل مسرور بارزاني
خامنئي يتوعد بريطانيا بالرد على حادثة احتجاز ناقلة النفط الإيرانية
بعد وصول نوابه الى (14).. المؤتمر الوطني: هذا ما سنفعله في البرلمان
رئيس الجمهورية يستقبل مسرور بارزاني في قصر السلام
رئيس الجمهورية يؤكد موقف العراق الداعم للشعب الفلسطيني
السيطرة على حريق اندلع بميناء في البصرة
ماذا يحصل للجسم عند تناول التمور يوميا
مسرور بارزاني يزور بغداد ويلتقي الرئاسات الثلاث اليوم
مصر ترحل مشجعين جزائريين بعد مباراة نصف نهائي أمم أفريقيا
موغيريني تدعو للحفاظ على الاتفاق النووي مع إيران
استطلاع يظهر تقدم بايدن وساندرز ووارن على ترامب في الانتخابات
رئيس الوزراء الفلسطيني يسلم عبد المهدي وثيقة مقبرة الشهداء العراقيين في نابلس
قتيل واربعة جرحى بتفجير مزدوج جنوبي بغداد
الكشف عن تفاصيل مباحثات رئيس الوزراء الفلسطيني في بغداد
سوريا تفتتح نقاط تفتيش قرب الحدود مع العراق
  • اليك سيدتي.. المكسرات هل تساعد في زيادة الوزن ام انقاصه






    ترتبط المكسرات بصورة مباشرة بالسعرات الحرارية العالية والدهون، ونلاحظ الكثير ممن يتبعون الحمية الغذائية يبتعدون عن المكسرات خوفا من السمنة متناسين في ذلك فوائدها الصحية كونها تعمل على الحماية من أمراض القلب والسكري، وتساهم في خسارة الوزن الزائد خلافاً لما يعتقده الناس.

    واعتبر اخصائيو التغذية المكسرات مصدراً للطاقة، لأن غراماً واحداً من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية، عدا عن احتوائها على الدهون غير المشبعة التي تساهم في الحماية من أمراض مختلفة كأمراض القلب.

    وخالف الاخصائيون الاعتقاد السائد عند البعض حول ارتباط المكسرات بزيادة الوزن، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات، بأن الذين يتبعون نظاماً غذائياً صارماً ويتناولون المكسرات، لا تسبب لهم زيادة في الوزن، بل تعزز من فقدانه لما لها من دور في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، والعمل على تحسين الدهون الثلاثية ومستوى الكوليسترول في الدم وخاصة السيئ منه.

    وكما اوصى اخصائي التغذية بتناول المكسرات كالفول السوداني أو زبدته أو الجوز كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسة كي ينزل الوزن بسهولة، لكون 54 – 104% من السعرات الحرارية الزائدة التي تأتي من إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي تقلل من تناول الأطعمة الأخرى وتُشعر بالشبع.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من عالم المرأة

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha