التربية تحدد الـ30 من أيلول الحالي موعداً لبدء العام الدراسي الجديد المحكمة الاتحادية ترد طلب اقالة حيدر العبادي من مجلس النواب عبد المهدي يتلقى اتصالا هاتفيا من بومبيو الخارجية الإيرانية: لن يكون هناك لقاء بين روحاني وترامب في نيويورك مفوضية الانتخابات تمنح اجازة تأسيس لحزب جديد إطلاق عملية ارادة النصر الخامسة في كربلاء والانبار عبد المهدي يرفض استقالة وزير الصحة ويمنحه اجازة مفتوحة الأسدي: قوات الإحتلال هي المسؤولة عن وجود وإستشراء الفساد رئيس الجمهورية: نريد ان نركز على تشريعات مهمة لاستكمال بناء الدولة بالتنسيق مع مجلسي الوزراء والنواب بالوثيقة.. محافظ البصرة اسعد العيداني يوقع على تخصيص اجهزة خاصة بالكشف عن الأمراض السرطانية

اليك سيدتي.. المكسرات هل تساعد في زيادة الوزن ام انقاصه

بواسطة عدد المشاهدات : 251
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
التربية تحدد الـ30 من أيلول الحالي موعداً لبدء العام الدراسي الجديد
المحكمة الاتحادية ترد طلب اقالة حيدر العبادي من مجلس النواب
عبد المهدي يتلقى اتصالا هاتفيا من بومبيو
الخارجية الإيرانية: لن يكون هناك لقاء بين روحاني وترامب في نيويورك
مفوضية الانتخابات تمنح اجازة تأسيس لحزب جديد
إطلاق عملية ارادة النصر الخامسة في كربلاء والانبار
عبد المهدي يرفض استقالة وزير الصحة ويمنحه اجازة مفتوحة
الأسدي: قوات الإحتلال هي المسؤولة عن وجود وإستشراء الفساد
رئيس الجمهورية: نريد ان نركز على تشريعات مهمة لاستكمال بناء الدولة بالتنسيق مع مجلسي الوزراء والنواب
بالوثيقة.. محافظ البصرة اسعد العيداني يوقع على تخصيص اجهزة خاصة بالكشف عن الأمراض السرطانية
الحداد : إقرار القوانين والتشريعات واجراء التعديلات يجب أن ينسجم مع متطلبات المرحلة وحاجات المواطنين
محافظة بغداد: حسم ملف تعيينات التربية الاسبوع الحالي وتربيات الكرخ تجري قرعتها غدا الاثنين
أمين عام مجلس الوزراء يوضح القرار الخاص بالعقود والاجور اليومية ويحذر من تدخلات لحرمان 400 الف عائلة
من الانبار.. الأمين العام لمجلس الوزراء: اولوياتنا حسم ملف النزوح بشكل نهائي
عبد المهدي يصدر امراً ديوانياً يقتضي إعادة تشكيل قيادة العمليات المشتركة
  • اليك سيدتي.. المكسرات هل تساعد في زيادة الوزن ام انقاصه






    ترتبط المكسرات بصورة مباشرة بالسعرات الحرارية العالية والدهون، ونلاحظ الكثير ممن يتبعون الحمية الغذائية يبتعدون عن المكسرات خوفا من السمنة متناسين في ذلك فوائدها الصحية كونها تعمل على الحماية من أمراض القلب والسكري، وتساهم في خسارة الوزن الزائد خلافاً لما يعتقده الناس.

    واعتبر اخصائيو التغذية المكسرات مصدراً للطاقة، لأن غراماً واحداً من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية، عدا عن احتوائها على الدهون غير المشبعة التي تساهم في الحماية من أمراض مختلفة كأمراض القلب.

    وخالف الاخصائيون الاعتقاد السائد عند البعض حول ارتباط المكسرات بزيادة الوزن، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات، بأن الذين يتبعون نظاماً غذائياً صارماً ويتناولون المكسرات، لا تسبب لهم زيادة في الوزن، بل تعزز من فقدانه لما لها من دور في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، والعمل على تحسين الدهون الثلاثية ومستوى الكوليسترول في الدم وخاصة السيئ منه.

    وكما اوصى اخصائي التغذية بتناول المكسرات كالفول السوداني أو زبدته أو الجوز كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسة كي ينزل الوزن بسهولة، لكون 54 – 104% من السعرات الحرارية الزائدة التي تأتي من إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي تقلل من تناول الأطعمة الأخرى وتُشعر بالشبع.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من عالم المرأة

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha