تقرير: التظاهرات قد تتحول لاعتصامات بعد فشل العبادي باحتوائها العبادي يتلقى اقتراحا بتجميد عضويته بالدعوة للحصول على دعم الصدر للولاية الثانية متظاهرون يغلقون منفذ سفوان الحدودي مع الكويت الاعلام الامني يدعو المتظاهرين للحفاظ على الممتلكات العامة والخاصة والابتعاد عن المؤسسات الحكومية البصرة: العشرات يتظاهرون قرب منفذ سفوان الحدودي القوات الأمنية تدخل حالة الإستنفار القصوى مع استمرار التظاهرات ضعف عام في خدمة الأنترنت دون معرفة الأسباب عمليات الجزيرة تبدا بعملية تفتيش لمناطق شمال نهر الفرات الافراج عن المتظاهرين الذين اعتقلوا اليوم في ذي قار مجلس الامن الوطني: سنتخذ الاجراءات الرادعة ضد "المندسين" في التظاهرات التي شهدتها البلاد

اليك سيدتي.. المكسرات هل تساعد في زيادة الوزن ام انقاصه

بواسطة عدد المشاهدات : 8
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
تقرير: التظاهرات قد تتحول لاعتصامات بعد فشل العبادي باحتوائها
العبادي يتلقى اقتراحا بتجميد عضويته بالدعوة للحصول على دعم الصدر للولاية الثانية
متظاهرون يغلقون منفذ سفوان الحدودي مع الكويت
الاعلام الامني يدعو المتظاهرين للحفاظ على الممتلكات العامة والخاصة والابتعاد عن المؤسسات الحكومية
القوات الأمنية تدخل حالة الإستنفار القصوى مع استمرار التظاهرات
البصرة: العشرات يتظاهرون قرب منفذ سفوان الحدودي
ضعف عام في خدمة الأنترنت دون معرفة الأسباب
عمليات الجزيرة تبدا بعملية تفتيش لمناطق شمال نهر الفرات
الافراج عن المتظاهرين الذين اعتقلوا اليوم في ذي قار
مجلس الامن الوطني: سنتخذ الاجراءات الرادعة ضد "المندسين" في التظاهرات التي شهدتها البلاد
مطار النجف: سنقاضي المسؤولين الامنيين بالمحافظة لعدم القيام بواجبهم تجاه المخربين
كتلة العصائب: نرفض وجود “الناتو” في العراق
شيوخ الانبار يعلنون تضامنهم مع اهالي البصرة ويحذرون من تكرار سيناريو “داعش”
المرجعية تدعو مواطني البصرة الى اتباع الاساليب السلمية في الاحتجاج
المرجعية الدينية العليا تعلن تضامنها مع احتجاجات البصرة
  • اليك سيدتي.. المكسرات هل تساعد في زيادة الوزن ام انقاصه






    ترتبط المكسرات بصورة مباشرة بالسعرات الحرارية العالية والدهون، ونلاحظ الكثير ممن يتبعون الحمية الغذائية يبتعدون عن المكسرات خوفا من السمنة متناسين في ذلك فوائدها الصحية كونها تعمل على الحماية من أمراض القلب والسكري، وتساهم في خسارة الوزن الزائد خلافاً لما يعتقده الناس.

    واعتبر اخصائيو التغذية المكسرات مصدراً للطاقة، لأن غراماً واحداً من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية، عدا عن احتوائها على الدهون غير المشبعة التي تساهم في الحماية من أمراض مختلفة كأمراض القلب.

    وخالف الاخصائيون الاعتقاد السائد عند البعض حول ارتباط المكسرات بزيادة الوزن، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات، بأن الذين يتبعون نظاماً غذائياً صارماً ويتناولون المكسرات، لا تسبب لهم زيادة في الوزن، بل تعزز من فقدانه لما لها من دور في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، والعمل على تحسين الدهون الثلاثية ومستوى الكوليسترول في الدم وخاصة السيئ منه.

    وكما اوصى اخصائي التغذية بتناول المكسرات كالفول السوداني أو زبدته أو الجوز كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسة كي ينزل الوزن بسهولة، لكون 54 – 104% من السعرات الحرارية الزائدة التي تأتي من إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي تقلل من تناول الأطعمة الأخرى وتُشعر بالشبع.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من عالم المرأة

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha