استمرار اعمال "السمسرة" بمناصب عمادات الكليات بمكتب وزير التعليم العالي بالوثائق: مدير مكتب وزير التعليم العالي والبحث العلمي "موظف فضائي" بشهادة مزورة! قاسم الاعرجي يؤدي اليمين الدستوري نائبا في البرلمان انتخاب خالد الجشعمي نائبا لرئيس لجنة النزاهة النيابية طهران تفرج عن الناقلة البريطانية المحتجزة لديها منذ شهرين بعد إستقالة الصجري.. انتخاب العباسي رئيسا للجنة النزاهة النيابية رئيس الوزراء عادل عبد المهدي يلتقي رئيس جمهورية الصين انطلاق البرنامج الاعلامي "من الجنوب" للاكاديمية الالمانية فرع العراق الدفاع النيابية: المهندس سيشغل منصب رئيس أركان هيئة الحشد الشعبي السعودية تدين تفجير كربلاء

اليك سيدتي.. المكسرات هل تساعد في زيادة الوزن ام انقاصه

بواسطة عدد المشاهدات : 267
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
استمرار اعمال "السمسرة" بمناصب عمادات الكليات بمكتب وزير التعليم العالي
بالوثائق: مدير مكتب وزير التعليم العالي والبحث العلمي "موظف فضائي" بشهادة مزورة!
قاسم الاعرجي يؤدي اليمين الدستوري نائبا في البرلمان
انتخاب خالد الجشعمي نائبا لرئيس لجنة النزاهة النيابية
طهران تفرج عن الناقلة البريطانية المحتجزة لديها منذ شهرين
بعد إستقالة الصجري.. انتخاب العباسي رئيسا للجنة النزاهة النيابية
رئيس الوزراء عادل عبد المهدي يلتقي رئيس جمهورية الصين
انطلاق البرنامج الاعلامي "من الجنوب" للاكاديمية الالمانية فرع العراق
الدفاع النيابية: المهندس سيشغل منصب رئيس أركان هيئة الحشد الشعبي
السعودية تدين تفجير كربلاء
طائرة مجهولة تقصف موقعا آخر للحشد الشعبي في الانبار
ايران ترسل 2500 متطوع للعراق لتقديم خدمات طبية مجانية لزوار الاربعين
ظريف: نريد ان نحوّل ذكرى بدء الحرب العراقية الايرانية في 22 أيلول الى يوم دعوة للسلام
التربية تسمح للطلبة المتغيبين بأداء الامتحانات
إيران تكشف عن أسلحة جديدة خلال عرض عسكري اليوم
  • اليك سيدتي.. المكسرات هل تساعد في زيادة الوزن ام انقاصه






    ترتبط المكسرات بصورة مباشرة بالسعرات الحرارية العالية والدهون، ونلاحظ الكثير ممن يتبعون الحمية الغذائية يبتعدون عن المكسرات خوفا من السمنة متناسين في ذلك فوائدها الصحية كونها تعمل على الحماية من أمراض القلب والسكري، وتساهم في خسارة الوزن الزائد خلافاً لما يعتقده الناس.

    واعتبر اخصائيو التغذية المكسرات مصدراً للطاقة، لأن غراماً واحداً من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية، عدا عن احتوائها على الدهون غير المشبعة التي تساهم في الحماية من أمراض مختلفة كأمراض القلب.

    وخالف الاخصائيون الاعتقاد السائد عند البعض حول ارتباط المكسرات بزيادة الوزن، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات، بأن الذين يتبعون نظاماً غذائياً صارماً ويتناولون المكسرات، لا تسبب لهم زيادة في الوزن، بل تعزز من فقدانه لما لها من دور في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، والعمل على تحسين الدهون الثلاثية ومستوى الكوليسترول في الدم وخاصة السيئ منه.

    وكما اوصى اخصائي التغذية بتناول المكسرات كالفول السوداني أو زبدته أو الجوز كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسة كي ينزل الوزن بسهولة، لكون 54 – 104% من السعرات الحرارية الزائدة التي تأتي من إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي تقلل من تناول الأطعمة الأخرى وتُشعر بالشبع.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من عالم المرأة

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha