الحشد الشعبي يلاحق داعش في جبال حمرين ويدمر أوكاراً في جزيرة تكريت إتفاق بين القوى الكردية على برهم صالح كمرشح وحيد لرئاسة الجمهورية تحالف المحور يعرب عن رفضه لزيارة بعض أعضائه لتركيا ايران تعيد فتح منفذي الشيب والشلامجة الحدوديين مع العراق حقوق الانسان تعلن 80 الف اصابة بالتسمم في البصرة بعد هجوم الاهواز ايران تغلق منفذين حدوديين مع العراق إجتماع قيادة مجلس شورى حزب الدعوة بحضور المالكي والعبادي اجتماع مرتقب للحزبان الكرديان للتوافق على مرشح رئاسة الجمهورية الحلبوسي يصل الى أربيل في زيارة رسمية هجوم مسلح على عرض عسكري في الأحواز جنوبي إيران

اليك سيدتي.. المكسرات هل تساعد في زيادة الوزن ام انقاصه

بواسطة عدد المشاهدات : 42
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الحشد الشعبي يلاحق داعش في جبال حمرين ويدمر أوكاراً في جزيرة تكريت
إتفاق بين القوى الكردية على برهم صالح كمرشح وحيد لرئاسة الجمهورية
تحالف المحور يعرب عن رفضه لزيارة بعض أعضائه لتركيا
ايران تعيد فتح منفذي الشيب والشلامجة الحدوديين مع العراق
حقوق الانسان تعلن 80 الف اصابة بالتسمم في البصرة
بعد هجوم الاهواز ايران تغلق منفذين حدوديين مع العراق
إجتماع قيادة مجلس شورى حزب الدعوة بحضور المالكي والعبادي
اجتماع مرتقب للحزبان الكرديان للتوافق على مرشح رئاسة الجمهورية
الحلبوسي يصل الى أربيل في زيارة رسمية
هجوم مسلح على عرض عسكري في الأحواز جنوبي إيران
بغداد تعفي سفيرها في طهران وتعين بديلا عنه بعد تصرفه الغير مسؤول
إنطلاق عملية عسكرية واسعة في صحراء 3 محافظات عراقية قريبة من سوريا
الوطني الكردستاني يعلن ترشيح برهم صالح رسميا لرئاسة الجمهورية
امانة مجلس الوزراء تعطل الدوام الرسمي ليوم غد الخميس
ايران ترحب بتعاون الصين في تحديث مفاعل أراك النووي
  • اليك سيدتي.. المكسرات هل تساعد في زيادة الوزن ام انقاصه






    ترتبط المكسرات بصورة مباشرة بالسعرات الحرارية العالية والدهون، ونلاحظ الكثير ممن يتبعون الحمية الغذائية يبتعدون عن المكسرات خوفا من السمنة متناسين في ذلك فوائدها الصحية كونها تعمل على الحماية من أمراض القلب والسكري، وتساهم في خسارة الوزن الزائد خلافاً لما يعتقده الناس.

    واعتبر اخصائيو التغذية المكسرات مصدراً للطاقة، لأن غراماً واحداً من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية، عدا عن احتوائها على الدهون غير المشبعة التي تساهم في الحماية من أمراض مختلفة كأمراض القلب.

    وخالف الاخصائيون الاعتقاد السائد عند البعض حول ارتباط المكسرات بزيادة الوزن، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات، بأن الذين يتبعون نظاماً غذائياً صارماً ويتناولون المكسرات، لا تسبب لهم زيادة في الوزن، بل تعزز من فقدانه لما لها من دور في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، والعمل على تحسين الدهون الثلاثية ومستوى الكوليسترول في الدم وخاصة السيئ منه.

    وكما اوصى اخصائي التغذية بتناول المكسرات كالفول السوداني أو زبدته أو الجوز كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسة كي ينزل الوزن بسهولة، لكون 54 – 104% من السعرات الحرارية الزائدة التي تأتي من إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي تقلل من تناول الأطعمة الأخرى وتُشعر بالشبع.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من عالم المرأة

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha