قصة مدينة روسية "لا تغيب عنها الشمس" نجم المكسيك يشعل صراعاً بين ريال مدريد وبرشلونة اليابان.. مسؤول يتعرض لتوبيخ وخصم راتب بسبب 3 دقائق آلية عملاقة تختفي في ألمانيا وتظهر في مصر نادي الشرطة يعلق نشاطاته الرياضية انتقادات لميسي "السيئ" الذي طرد 7 مدربين 54% من الجنود الإسرائيليين يتعاطون المخدرات بعلم القيادة العسكرية هل يشمل الفرز اليدوي جميع المراكز الانتخابية في العراق ؟ ميليشيات الحوثي تسرق معدات شركة صينية من ميناء الحديدة انفجار في أديس أبابا وسط حشد مؤيد لرئيس الوزراء‭ ‬الجديد

"أفضل الطرق" لحصول الأطفال على فيتامين "د"

بواسطة عدد المشاهدات : 11
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
قصة مدينة روسية "لا تغيب عنها الشمس"
نجم المكسيك يشعل صراعاً بين ريال مدريد وبرشلونة
اليابان.. مسؤول يتعرض لتوبيخ وخصم راتب بسبب 3 دقائق
آلية عملاقة تختفي في ألمانيا وتظهر في مصر
نادي الشرطة يعلق نشاطاته الرياضية
انتقادات لميسي "السيئ" الذي طرد 7 مدربين
54% من الجنود الإسرائيليين يتعاطون المخدرات بعلم القيادة العسكرية
ميليشيات الحوثي تسرق معدات شركة صينية من ميناء الحديدة
هل يشمل الفرز اليدوي جميع المراكز الانتخابية في العراق ؟
انفجار في أديس أبابا وسط حشد مؤيد لرئيس الوزراء‭ ‬الجديد
كوريا الجنوبية تعيد رفات 215 جنديا أميركيا قضوا في الحرب
القبض على متهم بعمليات اختطاف شرقي بغداد
مسؤول بالرقابة المالية يكشف عن وجهة جديدة لأموال الساسة العراقيين بالخارج
تركيا: اتفاقية منبج ستساعد على إعادة بناء الثقة بواشنطن
الداخلية الايطالية: لا نستبعد احتمالية تفكك الاتحاد الأوروبي خلال السنة المقبلة
  • "أفضل الطرق" لحصول الأطفال على فيتامين "د"






    يُذَكر مقال إرشادي نشرته دورية (جاما لطب الأطفال) للآباء بأن يكونوا على دراية بالطرق الثلاث التي يمكن بها للأطفال الحصول على احتياجات أجسامهم من "فيتامين د".

    وعلى الرغم من معرفة الكثيرين أن الكالسيوم وفيتامين "د" ضروريان لبناء عظام صحية لا يعرف الجميع أن الكالسيوم لا يمتص في الجسم من الأصل إلا حال وجود فيتامين "د".

    وتقول الدكتورة ميغان مورينو، من كلية الطب والصحة العامة بجامعة ويسكونسن في ماديسون، التي كتبت المقال الموجه للآباء والقائمين على الرعاية الصحية: "في بعض الأحيان يساء فهم فيتامين د أو يتم التقليل من قدر أهميته خاصة فيما يتعلق بعمله كشريك صامت مع الكالسيوم".

    وتوصي الإرشادات الحالية بأن يحصل الرضع الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرا على 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميا من كل المصادر وأن يحصل الأطفال والمراهقين على 600 وحدة يوميا منه يوميا.

    كما يوصى بتناول الرضع الذين يعتمدون جزئيا أو كليا على الرضاعة الطبيعية على مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د لحين الفطام وتناول الحلي بالمعزز.

    وقالت مورينو: "الصيف على الأبواب وهناك الكثير من الفرص للأطفال للخروج في الشمس وتناول المزيد من الوجبات المنزلية... إنه وقت سانح للآباء للتركيز على سبل الحصول على فيتامين د".

    وأضافت أن الأغذية الغنية بفيتامين د مثل السلمون والتونة يمكن أن تطهى مع بعض الخضروات فيما تحتوي أنواع أخرى من الأسماك الدهنية والحليب واللبن وحبوب الإفطار المعززة والبيض على كميات جيده منه.

    وقالت: "قد لا يكون من الضروري تناول أقراص تحتوي على الفيتامينات المتعددة إذا تناول الأطفال طعاما متنوعا... الشمس أيضا مصدر مهم للحصول على فيتامين د مع التنبيه على أن استخدام المستحضرات الواقية من الشمس مهم أيضا".

    ويصنع الجلد نسخة من فيتامين د لدى تعرضه المباشر للشمس وتصل تلك النسخة لمجرى الدم في شكل نشط وتعتمد كمية إنتاج الجلد له على الوقت من اليوم الذي يتم فيه التعرض للشمس والطقس حسب الموسم والفصل ومساحة الجلد المعرضة للأشعة.

    والخيار الثالث للحصول على فيتامين د هو تناول مكملات غذائية للأطفال الذين لا يحصلون عليه من الغذاء أو التعرض للشمس.

    وأظهرت دراسات أجريت حديثا الفوائد الصحية لفيتامين د على مدى الحياة خاصة للجهاز المناعي.

    ويدرس الباحثون حاليا الدور الذي قد يلعبه في أمراض المناعة الذاتية بما يشمل الإصابة بالنوع الأول من السكري لدى الأطفال والمراهقين.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من عالم المرأة

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha