مزيج غريب لعلاج السرطان.. الفياغرا ولقاح الإنفلونزا راموس يحذر من خطورة محمد صلاح في نهائي دوري أبطال أوروبا كوريا الشمالية تؤكد أهمية تفكيك موقع للتجارب لنزع السلاح النووي بورما تدعو الروهينجا بمغادرة منطقة حدودية غير مأهولة ماكرون يزور روسيا لدعم العلاقات و بحث الملفين الإيراني و السوري الخميس المقبل المحكمة الاتحادية تصدر بياناً بخصوص الطعن بالإجراءات الحاصلة في الانتخابات أمانة بغداد تدعو الى رمي النفايات "بعد وقت الافطار" مصدر ينفي اشتراط الصدر على العبادي الخروج من حزب الدعوة التحقيق المركزية: داعشي مغربي الجنسية يعترف بتجنيده أجانب عبر "سكايب" ميلانيا ترامب تعود إلى البيت الأبيض بعد خضوعها لعملية جراحية

بهذه النصائح.. تخلصي سيدتي من دهون البطن العنيدة

بواسطة عدد المشاهدات : 15
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
مزيج غريب لعلاج السرطان.. الفياغرا ولقاح الإنفلونزا
راموس يحذر من خطورة محمد صلاح في نهائي دوري أبطال أوروبا
كوريا الشمالية تؤكد أهمية تفكيك موقع للتجارب لنزع السلاح النووي
بورما تدعو الروهينجا بمغادرة منطقة حدودية غير مأهولة
ماكرون يزور روسيا لدعم العلاقات و بحث الملفين الإيراني و السوري الخميس المقبل
المحكمة الاتحادية تصدر بياناً بخصوص الطعن بالإجراءات الحاصلة في الانتخابات
أمانة بغداد تدعو الى رمي النفايات "بعد وقت الافطار"
مصدر ينفي اشتراط الصدر على العبادي الخروج من حزب الدعوة
التحقيق المركزية: داعشي مغربي الجنسية يعترف بتجنيده أجانب عبر "سكايب"
ميلانيا ترامب تعود إلى البيت الأبيض بعد خضوعها لعملية جراحية
الرئيس الأوكراني يستعرض إنجازاته الكبرى
محادثات بين سول وواشنطن لضمان عقد قمة ترامب وكيم بعد تغير لهجة بيونجيانج
تدمير مضافات ومخلفات حربية لداعش في جزيرة الأنبار
ضبط شاحنة مخالفة في منفذ طريبيل مع الأردن
التخطيط: استقرار مؤشرات نيسان وإنخفاض في التضخم السنوي
  • بهذه النصائح.. تخلصي سيدتي من دهون البطن العنيدة






    تعد مشكلة دهون البطن من الامور التي يصعب حلها عند العديد من النساء سيما وان تفاقمت المشكلة من دون اتباع طرق خاصة ستودي الى الترهلات والسمنة.

    لذا سنزودك ببعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التخلص من هذه الدهون والحد منها بسهولة وخلال فترة محدودة.

    ما هي الطرق المنزلية الفعالة لتذويب دهون البطن؟

    1- احرصي على التحرك بوتيرة أعلى وزيادة نشاطك اليومي إذ تساعدك هذه النقطة بشكل ملحوظ على حرق الدهون المكدّسة في البطن، وننصحك هنا بممارسة رياضة الجري أو المشي لمدة لا تقلّ عن النصف ساعة يومياً والتي تعتبر ضرورية لتقليص نسبة الدهون وشدّ عضلات منطقة البطن بفعاليّة.

    2- حاولي نيل قسط كافٍ من النوم فلقلّة النوم تأثير سلبي جداً على عمليّة التمثيل الغذائي ما يسهّل عمليّة تكديس الدهون، كما يتيح النوم الكافي لجسمك فرز هرمون يعمل على تفعيل عمليّة الهضم وتسهيلها.

    3- ركّزي على تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف على غرار الخضار والفاكهة إضافة إلى المكسرات والحبوب كالشوفان، وتكمن أهميّة هذه الأطعمة في تعزيز الشعور بالإمتلاء والشبع كما تسهّل عمليّة الهضم والأيض. كما يستحسن الإعتماد على الأطعمة الغنيّة بالأحماض الدهنية غبر المشبعة كالأسماك، الخضروات الورقية والمكسرات ذات الفعالية الملحوظة في تخفيف الوزن والقضاء على دهون البطن.

    4- لشرب كميّة كافية من الماء لا تقلّ عن 8 أكواب يومياً دور ملحوظ في تخليصك من دهون البطن العنيدة إذ يحدّ من سرعة ووتيرة تكدّس الدهون في هذه المنطقة بالتحديد، كما يعمل الماء على تعزيز عمل الكبد الذي يلعب دوراً رئيسياً في حرق دهون الجسم بشكل عام.

    5- إعتمدي على الشاي الأخضر إذ يعتبر من المشروبات الفعالة في حرق الدهون خصوصاً تلك المكدّسة في منطقة البطن. وتكمن أهميّته في إحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقضي على سموم الجسم وتنشّط عملية الأيض.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من عالم المرأة

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha