الكشف عن سيناريو جديد للنواب الخاسرين بعد إنتهاء الفرز اليدوي مفوضية حقوق الإنسان: قطع خدمة الانترنت انتهاك للحريات الحزبان الكرديان يتفقان على إرسال وفد مشترك الى بغداد تأجيل زيارة الوفد العراقي للسعودية إلى إشعار آخر القبض على أخطر دواعش يعملون "بالحسبة والافتاء" في أيسر الموصل احالة 328 نائبا الى التقاعد الدفاع المدني: مندسون هاجموا سيارات اطفاء هرعت لاخماد الحرائق بمقرات الاحزاب الكويت تعلق عن التظاهرات بالعراق: لا يلدغ مؤمن من جحر مرتين العصائب للمتظاهرين: تظاهروا ونحن معكم حتى تلبية مطالبكم الاعلام الامني: وسائل اعلامية مصرة على نشر معلومات كاذبة بشأن التعامل مع المتظاهرين

بهذه النصائح.. تخلصي سيدتي من دهون البطن العنيدة

بواسطة عدد المشاهدات : 51
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الكشف عن سيناريو جديد للنواب الخاسرين بعد إنتهاء الفرز اليدوي
مفوضية حقوق الإنسان: قطع خدمة الانترنت انتهاك للحريات
الحزبان الكرديان يتفقان على إرسال وفد مشترك الى بغداد
القبض على أخطر دواعش يعملون "بالحسبة والافتاء" في أيسر الموصل
تأجيل زيارة الوفد العراقي للسعودية إلى إشعار آخر
احالة 328 نائبا الى التقاعد
الدفاع المدني: مندسون هاجموا سيارات اطفاء هرعت لاخماد الحرائق بمقرات الاحزاب
العصائب للمتظاهرين: تظاهروا ونحن معكم حتى تلبية مطالبكم
الكويت تعلق عن التظاهرات بالعراق: لا يلدغ مؤمن من جحر مرتين
الاعلام الامني: وسائل اعلامية مصرة على نشر معلومات كاذبة بشأن التعامل مع المتظاهرين
تقرير: التظاهرات قد تتحول لاعتصامات بعد فشل العبادي باحتوائها
العبادي يتلقى اقتراحا بتجميد عضويته بالدعوة للحصول على دعم الصدر للولاية الثانية
متظاهرون يغلقون منفذ سفوان الحدودي مع الكويت
الاعلام الامني يدعو المتظاهرين للحفاظ على الممتلكات العامة والخاصة والابتعاد عن المؤسسات الحكومية
القوات الأمنية تدخل حالة الإستنفار القصوى مع استمرار التظاهرات
  • بهذه النصائح.. تخلصي سيدتي من دهون البطن العنيدة






    تعد مشكلة دهون البطن من الامور التي يصعب حلها عند العديد من النساء سيما وان تفاقمت المشكلة من دون اتباع طرق خاصة ستودي الى الترهلات والسمنة.

    لذا سنزودك ببعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التخلص من هذه الدهون والحد منها بسهولة وخلال فترة محدودة.

    ما هي الطرق المنزلية الفعالة لتذويب دهون البطن؟

    1- احرصي على التحرك بوتيرة أعلى وزيادة نشاطك اليومي إذ تساعدك هذه النقطة بشكل ملحوظ على حرق الدهون المكدّسة في البطن، وننصحك هنا بممارسة رياضة الجري أو المشي لمدة لا تقلّ عن النصف ساعة يومياً والتي تعتبر ضرورية لتقليص نسبة الدهون وشدّ عضلات منطقة البطن بفعاليّة.

    2- حاولي نيل قسط كافٍ من النوم فلقلّة النوم تأثير سلبي جداً على عمليّة التمثيل الغذائي ما يسهّل عمليّة تكديس الدهون، كما يتيح النوم الكافي لجسمك فرز هرمون يعمل على تفعيل عمليّة الهضم وتسهيلها.

    3- ركّزي على تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف على غرار الخضار والفاكهة إضافة إلى المكسرات والحبوب كالشوفان، وتكمن أهميّة هذه الأطعمة في تعزيز الشعور بالإمتلاء والشبع كما تسهّل عمليّة الهضم والأيض. كما يستحسن الإعتماد على الأطعمة الغنيّة بالأحماض الدهنية غبر المشبعة كالأسماك، الخضروات الورقية والمكسرات ذات الفعالية الملحوظة في تخفيف الوزن والقضاء على دهون البطن.

    4- لشرب كميّة كافية من الماء لا تقلّ عن 8 أكواب يومياً دور ملحوظ في تخليصك من دهون البطن العنيدة إذ يحدّ من سرعة ووتيرة تكدّس الدهون في هذه المنطقة بالتحديد، كما يعمل الماء على تعزيز عمل الكبد الذي يلعب دوراً رئيسياً في حرق دهون الجسم بشكل عام.

    5- إعتمدي على الشاي الأخضر إذ يعتبر من المشروبات الفعالة في حرق الدهون خصوصاً تلك المكدّسة في منطقة البطن. وتكمن أهميّته في إحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقضي على سموم الجسم وتنشّط عملية الأيض.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من عالم المرأة

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha