الوطني الكردستاني يعلن ترشيح برهم صالح رسميا لرئاسة الجمهورية امانة مجلس الوزراء تعطل الدوام الرسمي ليوم غد الخميس ايران ترحب بتعاون الصين في تحديث مفاعل أراك النووي الجيش التركي: مقتل 8 عناصر من الـpkk شمال العراق الحلبوسي: سنجري مباحثات مع ايران وتركيا بشأن ملف المياه حراك سياسي يتجه لترشيح الفياض لرئاسة الوزراء كمرشح تسوية امينة بغداد تدعو للتريث في طرح ابنية المكتبات العامة للاستثمار نائب يدعو الحلبوسي للاسراع بتشكيل اللجنتين المالية والقانونية الفتح: أي عقوبات أمريكية ضد فصائل المقاومة لا قيمة لها الاتحاد الوطني يحسم اليوم إختيار أحد مرشحيه الخمسة لرئاسة الجمهورية

بهذه النصائح.. تخلصي سيدتي من دهون البطن العنيدة

بواسطة عدد المشاهدات : 88
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الوطني الكردستاني يعلن ترشيح برهم صالح رسميا لرئاسة الجمهورية
امانة مجلس الوزراء تعطل الدوام الرسمي ليوم غد الخميس
ايران ترحب بتعاون الصين في تحديث مفاعل أراك النووي
الجيش التركي: مقتل 8 عناصر من الـpkk شمال العراق
الحلبوسي: سنجري مباحثات مع ايران وتركيا بشأن ملف المياه
حراك سياسي يتجه لترشيح الفياض لرئاسة الوزراء كمرشح تسوية
امينة بغداد تدعو للتريث في طرح ابنية المكتبات العامة للاستثمار
نائب يدعو الحلبوسي للاسراع بتشكيل اللجنتين المالية والقانونية
الفتح: أي عقوبات أمريكية ضد فصائل المقاومة لا قيمة لها
الاتحاد الوطني يحسم اليوم إختيار أحد مرشحيه الخمسة لرئاسة الجمهورية
الحلبوسي يلتقي نظيره الكويتي بدعوة رسمية
مجلس القضاء يعرب عن إستغرابه من مطالبة العبادي للبرلمان بالتريث في قرار بشأن المعهد القضائي
العبيدي يلتقي ماكغورك ويبحثان تشكيل الحكومة العراقية
الأمم المتحدة تعلن إنجاز 1600 مشروع خدمي في نينوى
نائب عن سائرون يؤكد لن نشترك في حكومة محاصصة وخيار المعارضة هو الأفضل
  • بهذه النصائح.. تخلصي سيدتي من دهون البطن العنيدة






    تعد مشكلة دهون البطن من الامور التي يصعب حلها عند العديد من النساء سيما وان تفاقمت المشكلة من دون اتباع طرق خاصة ستودي الى الترهلات والسمنة.

    لذا سنزودك ببعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التخلص من هذه الدهون والحد منها بسهولة وخلال فترة محدودة.

    ما هي الطرق المنزلية الفعالة لتذويب دهون البطن؟

    1- احرصي على التحرك بوتيرة أعلى وزيادة نشاطك اليومي إذ تساعدك هذه النقطة بشكل ملحوظ على حرق الدهون المكدّسة في البطن، وننصحك هنا بممارسة رياضة الجري أو المشي لمدة لا تقلّ عن النصف ساعة يومياً والتي تعتبر ضرورية لتقليص نسبة الدهون وشدّ عضلات منطقة البطن بفعاليّة.

    2- حاولي نيل قسط كافٍ من النوم فلقلّة النوم تأثير سلبي جداً على عمليّة التمثيل الغذائي ما يسهّل عمليّة تكديس الدهون، كما يتيح النوم الكافي لجسمك فرز هرمون يعمل على تفعيل عمليّة الهضم وتسهيلها.

    3- ركّزي على تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف على غرار الخضار والفاكهة إضافة إلى المكسرات والحبوب كالشوفان، وتكمن أهميّة هذه الأطعمة في تعزيز الشعور بالإمتلاء والشبع كما تسهّل عمليّة الهضم والأيض. كما يستحسن الإعتماد على الأطعمة الغنيّة بالأحماض الدهنية غبر المشبعة كالأسماك، الخضروات الورقية والمكسرات ذات الفعالية الملحوظة في تخفيف الوزن والقضاء على دهون البطن.

    4- لشرب كميّة كافية من الماء لا تقلّ عن 8 أكواب يومياً دور ملحوظ في تخليصك من دهون البطن العنيدة إذ يحدّ من سرعة ووتيرة تكدّس الدهون في هذه المنطقة بالتحديد، كما يعمل الماء على تعزيز عمل الكبد الذي يلعب دوراً رئيسياً في حرق دهون الجسم بشكل عام.

    5- إعتمدي على الشاي الأخضر إذ يعتبر من المشروبات الفعالة في حرق الدهون خصوصاً تلك المكدّسة في منطقة البطن. وتكمن أهميّته في إحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقضي على سموم الجسم وتنشّط عملية الأيض.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من عالم المرأة

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha