نصيف: أمريكا التي نصبت نفسها راعياً للديمقراطية في المنطقة ضربت المواثيق الدولية الخارجية النيابية:تصريح ترامب بشأن الجولان استخفاف بالدول العربية والاسلامية “تاج هوير” تقدم ساعة ذكية جديدة لعشاق الجولف صالح لأبو مهدي المهندس: ضرورة توخي اليقظة والعمل الاستخباراتي رصد لحظة تساوي الليل والنهار للمرة الأولى مجلس نينوى: النواب الذين يتهمونا بالفساد يفاوضوننا للحصول على منصب المحافظ خامنئي يوجه بالاغاثة السريعة لمنكوبي السيول في شيراز القاء القبض على سجين هارب ومتهم بالدكة العشائرية اكتشاف فوائد صحية جديدة للقهوة الحشد يعثر على جثة أحد ضحايا العبارة في الموصل

بهذه النصائح.. تخلصي سيدتي من دهون البطن العنيدة

بواسطة عدد المشاهدات : 219
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
نصيف: أمريكا التي نصبت نفسها راعياً للديمقراطية في المنطقة ضربت المواثيق الدولية
الخارجية النيابية:تصريح ترامب بشأن الجولان استخفاف بالدول العربية والاسلامية
“تاج هوير” تقدم ساعة ذكية جديدة لعشاق الجولف
صالح لأبو مهدي المهندس: ضرورة توخي اليقظة والعمل الاستخباراتي
رصد لحظة تساوي الليل والنهار للمرة الأولى
مجلس نينوى: النواب الذين يتهمونا بالفساد يفاوضوننا للحصول على منصب المحافظ
خامنئي يوجه بالاغاثة السريعة لمنكوبي السيول في شيراز
القاء القبض على سجين هارب ومتهم بالدكة العشائرية
اكتشاف فوائد صحية جديدة للقهوة
الحشد يعثر على جثة أحد ضحايا العبارة في الموصل
الاعرجي: اعتراف الولايات المُتحدة الأمريكية بسيادة اسرائيل على الجولان السوري لا يُعتبر تطوراً سلبياً
رفع فقرة تعديل قانون الجنسية من جدول جلسة اليوم بعد ارجاعه للحكومة
امانة بغداد تباشر بحملة كبرى لرفع العشوائيات والتجاوزات شرقي العاصمة
الدفاع المدني يصدر عدة توصيات فيما يخص السيول والفيضانات
الصدر يعود الى النجف
  • بهذه النصائح.. تخلصي سيدتي من دهون البطن العنيدة






    تعد مشكلة دهون البطن من الامور التي يصعب حلها عند العديد من النساء سيما وان تفاقمت المشكلة من دون اتباع طرق خاصة ستودي الى الترهلات والسمنة.

    لذا سنزودك ببعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التخلص من هذه الدهون والحد منها بسهولة وخلال فترة محدودة.

    ما هي الطرق المنزلية الفعالة لتذويب دهون البطن؟

    1- احرصي على التحرك بوتيرة أعلى وزيادة نشاطك اليومي إذ تساعدك هذه النقطة بشكل ملحوظ على حرق الدهون المكدّسة في البطن، وننصحك هنا بممارسة رياضة الجري أو المشي لمدة لا تقلّ عن النصف ساعة يومياً والتي تعتبر ضرورية لتقليص نسبة الدهون وشدّ عضلات منطقة البطن بفعاليّة.

    2- حاولي نيل قسط كافٍ من النوم فلقلّة النوم تأثير سلبي جداً على عمليّة التمثيل الغذائي ما يسهّل عمليّة تكديس الدهون، كما يتيح النوم الكافي لجسمك فرز هرمون يعمل على تفعيل عمليّة الهضم وتسهيلها.

    3- ركّزي على تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف على غرار الخضار والفاكهة إضافة إلى المكسرات والحبوب كالشوفان، وتكمن أهميّة هذه الأطعمة في تعزيز الشعور بالإمتلاء والشبع كما تسهّل عمليّة الهضم والأيض. كما يستحسن الإعتماد على الأطعمة الغنيّة بالأحماض الدهنية غبر المشبعة كالأسماك، الخضروات الورقية والمكسرات ذات الفعالية الملحوظة في تخفيف الوزن والقضاء على دهون البطن.

    4- لشرب كميّة كافية من الماء لا تقلّ عن 8 أكواب يومياً دور ملحوظ في تخليصك من دهون البطن العنيدة إذ يحدّ من سرعة ووتيرة تكدّس الدهون في هذه المنطقة بالتحديد، كما يعمل الماء على تعزيز عمل الكبد الذي يلعب دوراً رئيسياً في حرق دهون الجسم بشكل عام.

    5- إعتمدي على الشاي الأخضر إذ يعتبر من المشروبات الفعالة في حرق الدهون خصوصاً تلك المكدّسة في منطقة البطن. وتكمن أهميّته في إحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقضي على سموم الجسم وتنشّط عملية الأيض.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من عالم المرأة

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha