رسمياً .. برشلونة يجدد عقد بيكيه حتى 2022 وبشرط خيالي روجر جواش رئيسا تنفيذيا لإسبانيول نيمار يشعل غضب جماهير سان جيرمان رغم رباعيته في ديجون رفضا استرجاع طفليهما الأصليين بعد استبدالهما يوم الولادة الراحلة الاعلامية آلاء العوادي في صورة مؤثرة قبل وفاتها صلاحية أدوية الأطفال في الصيدلية المنزلية النرويح.. رحلات داخلية بطائرات كهربائية تفتيش شركة فرنسية لألبان الأطفال بعد فضيحة تلوث بمنتجاتها فحص بسيط يمنع معظم الخزعات المؤلمة لمرضى سرطان البروستات تطبيق ينهي "معضلة" نسيان كلمات المرور

غذاء المرأة الحامل بتوأم هل يختلف عن الحمل العادي؟

بواسطة عدد المشاهدات : 681
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
  • غذاء المرأة الحامل بتوأم هل يختلف عن الحمل العادي؟







    "أنت حامل بتوأم، لذا يجب أن تأكلي عن اثنين". سؤالٌ من جملة ألاسئلة المهمة التي تطرح وما هو الغذاء المناسب للمرأة الحامل بتوأم.

    تحتاج الحامل بطفل واحد إلى التالي من السعرات:

    • صفر من السعرات الإضافية خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

    • 340 سعرة حرارية إضافية في الفترة من الشهر الرابع إلى السادس.

    • 450 سعرة حرارية إضافية في كل يوم في الفترة من الشهر السادس إلى التاسع.

    • يجب استشارة الطبيب قبل الاستمتاع بهذه السعرات الإضافية لأن الحامل التي كانت تتمتع بوزن زائد في البداية قد لا تحتاج إلى كل هذه السعرات الإضافية.

    - ما الذي يجب أن تركِّز عليه في غذائها؟

    • الابتعاد عن السكر والأغذية التي ترفع سكر الدم، مثل البطاطا المقلية، والخبز الأبيض وغيرهما، لارتفاع نسبة إصابة الحامل بتوأم بسكر الحمل.

    • التركيز على تناول البروتينات، والأغذية الغنية بالكالسيوم, وفيتامين (د), وحمض الفوليك، وفيتامين (سي) والحديد والبقوليات، والحبوب الكاملة والدهون الصحية والخضراوات خاصة الورقية منها والفواكه، والمكملات الغذائية الخاصة بالحوامل.

    - هل بالفعل عليها أن تأكل عن اثنين؟

    ليس على الحامل أن تأكل عن اثنين، فالجنين يكون بحجم حبة البازلاء في البداية، ولا يحتاج إلى السعرات الحرارية التي يتطلبها جسم الشخص البالغ حتى في مراحل الحمل المتقدمة، وعليها التقيد بالسعرات الحرارية المسموح بها، والابتعاد عن الحلويات ومشروبات الصودا. انتهى (ص.ع)

     

     

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من عالم المرأة

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha