الصين تتعهد بعدم السعي إلى الهيمنة على حساب دول أخرى انتهاك وقف إطلاق النار في اليمن بعيد بدأ الهدنة بدقائق صحفيون بلا حدود تعلن مقتل 80 صحفيا في العالم عام 2018 الحشد الشعبي يزيل 800 عبوة ومقذوف حربي من ناحية الصينية بقضاء بيجي التجارة تعلن إلغاء ١٣٢ وكالة غذائية وطحين خلال شهر ايلول الماضي لمخالفتهم الضوابط المنتجات النفطية تكمل تأهيل أكبر موقع لتكييل الحوضيات في العراق بمستودع الحدباء في نينوى وبأيادٍ عراقية وزارة النقل: العراق سيكون محطة "ترانزيت" لنقل المسافرين والبضائع والحاويات في المنطقة النزاهة تكشف عن 150 مشروعاً متلكئاً في ميسان واشنطن تمنع سيدة يمنية من زيارة طفلها المحتضر في مستشفى أمريكي إطلاق عملية أمنية لتعقب خلايا داعش بناحية العظيم في ديالى

اليكِ سيدتي ...الوقت المناسب لاستعادة رشاقتك بعد الولادة

بواسطة عدد المشاهدات : 1087
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الصين تتعهد بعدم السعي إلى الهيمنة على حساب دول أخرى
انتهاك وقف إطلاق النار في اليمن بعيد بدأ الهدنة بدقائق
صحفيون بلا حدود تعلن مقتل 80 صحفيا في العالم عام 2018
الحشد الشعبي يزيل 800 عبوة ومقذوف حربي من ناحية الصينية بقضاء بيجي
التجارة تعلن إلغاء ١٣٢ وكالة غذائية وطحين خلال شهر ايلول الماضي لمخالفتهم الضوابط
المنتجات النفطية تكمل تأهيل أكبر موقع لتكييل الحوضيات في العراق بمستودع الحدباء في نينوى وبأيادٍ عراقية
وزارة النقل: العراق سيكون محطة "ترانزيت" لنقل المسافرين والبضائع والحاويات في المنطقة
النزاهة تكشف عن 150 مشروعاً متلكئاً في ميسان
واشنطن تمنع سيدة يمنية من زيارة طفلها المحتضر في مستشفى أمريكي
إطلاق عملية أمنية لتعقب خلايا داعش بناحية العظيم في ديالى
صورة جوية تظهر صهاريج تهريب النفط السوري بإتجاه العراق وتركيا
السياحة: مبادرة اماراتية فرنسية لتأهيل متحف الموصل
التخطيط: انخفاض معدل التضخم بنسبة 0.5% خلال الشهر الماضي
فلبينية تتوج بلقب ملكة جمال الكون لعام 2018
الطاقة الكهربائية تنقطع كليا في كركوك ونينوى وجزئيا في صلاح الدين
  • اليكِ سيدتي ...الوقت المناسب لاستعادة رشاقتك بعد الولادة






    إن الوزن المثالي وحلم الرشاقة أمر يشغل الأم أثناء فترة الحمل واكتسابها العديد من الكيلوغرامات، خاصة الأمهات حديثات العهد في حملهن الأول، ويظل سؤال يراودهم: هل بإمكانهن بعد الولادة استعادة أجسامهن مرة أخرى؟

    بإمكانك الحصول على وزن مثالي، والتقليل من وزنك الطبيعي الذي كنت عليه لذلك

    لابد أن نحدد نوع الولادة، فالمرأة التي تلد ولادة طبيعية، تمارس حياتها بشكل طبيعي بعد مرور أول أسبوع من الوضع، ولكن يمنع في تلك الفترة أن تمارس أي تمارين أو رياضة عنيفة، حتى إن كانت قد اعتادت على فعل هذا قبل الحمل، وإن كانت تمارس رياضة قبل الحمل، عليها بزيارة طبيبها المتابع لها فترة الولادة، والذي في الأغلب سينصحها بممارسة تمارين خفيفة منزلية بعد شهرين من الولادة، أما الولادة القيصرية، فسوف تحتاج إلى ممارسة تمارين بعد 6 أشهر من الوضع.

    أيضاً كل امرأة تختلف عن غيرها، فهناك سيدات يقمن باستعادة أجسامهن بعد 9 أشهر، وغيرهن يحتجن فترة أطول، فلا داعي للمقارنات.

    من المتعارف عليه أن الرضاعة الطبيعية تساهم في زيادة معدل الحرق في الجسم، وهذا بدوره يساهم في خفض الوزن. 

    عليك بمعرفة أن الحمية الغذائية عبارة عن نظام حياة وليس لفترة مؤقتة، لذا لا تلتزمي بحمية غذائية قاسية، فقد تكون نتائجها سريعة، ولكن ستكتسبين مع الوقت أضعاف الوزن فيما بعد، واعتمدي في نظامك الغذائي على العادات الصحية، وحساب السعرات الحرارية هو أفضل نظام غذائي للجسم، وستمدين جسمك بكل المواد الغذائية، ولكن بكميات قليلة وفقاً لسعراتك الحرارية. انتهى (ص.ع)

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من عالم المرأة

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha