استمرار اعمال "السمسرة" بمناصب عمادات الكليات بمكتب وزير التعليم العالي بالوثائق: مدير مكتب وزير التعليم العالي والبحث العلمي "موظف فضائي" بشهادة مزورة! قاسم الاعرجي يؤدي اليمين الدستوري نائبا في البرلمان انتخاب خالد الجشعمي نائبا لرئيس لجنة النزاهة النيابية طهران تفرج عن الناقلة البريطانية المحتجزة لديها منذ شهرين بعد إستقالة الصجري.. انتخاب العباسي رئيسا للجنة النزاهة النيابية رئيس الوزراء عادل عبد المهدي يلتقي رئيس جمهورية الصين انطلاق البرنامج الاعلامي "من الجنوب" للاكاديمية الالمانية فرع العراق الدفاع النيابية: المهندس سيشغل منصب رئيس أركان هيئة الحشد الشعبي السعودية تدين تفجير كربلاء

دراسة: المشي السريع يقي من التهاب المفاصل

بواسطة عدد المشاهدات : 202
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
استمرار اعمال "السمسرة" بمناصب عمادات الكليات بمكتب وزير التعليم العالي
بالوثائق: مدير مكتب وزير التعليم العالي والبحث العلمي "موظف فضائي" بشهادة مزورة!
قاسم الاعرجي يؤدي اليمين الدستوري نائبا في البرلمان
انتخاب خالد الجشعمي نائبا لرئيس لجنة النزاهة النيابية
طهران تفرج عن الناقلة البريطانية المحتجزة لديها منذ شهرين
بعد إستقالة الصجري.. انتخاب العباسي رئيسا للجنة النزاهة النيابية
رئيس الوزراء عادل عبد المهدي يلتقي رئيس جمهورية الصين
انطلاق البرنامج الاعلامي "من الجنوب" للاكاديمية الالمانية فرع العراق
الدفاع النيابية: المهندس سيشغل منصب رئيس أركان هيئة الحشد الشعبي
السعودية تدين تفجير كربلاء
طائرة مجهولة تقصف موقعا آخر للحشد الشعبي في الانبار
ايران ترسل 2500 متطوع للعراق لتقديم خدمات طبية مجانية لزوار الاربعين
ظريف: نريد ان نحوّل ذكرى بدء الحرب العراقية الايرانية في 22 أيلول الى يوم دعوة للسلام
التربية تسمح للطلبة المتغيبين بأداء الامتحانات
إيران تكشف عن أسلحة جديدة خلال عرض عسكري اليوم
  • دراسة: المشي السريع يقي من التهاب المفاصل

    ليكس نيوز

    توصلت دراسة إلى أن خطوات المشي السريع التي تقطعها كما لو كنت متأخرا عن موعد أو تحاول اللحاق بقطار، يمكن أن تحميك حال كررتها لمدة 10 دقائق يوميا من آلام التهاب المفاصل وآلام الظهر وتصلب الركبة والورك والكاحل والقدم. 

    وذكرت الدراسة، ان ” الباحثون حللو على مدار 4 سنوات، بيانات أكثر من 1500 شخص من كبار السن، وكانوا جميعهم يعانون من ألم أو تصلب في المفاصل، وتم رصد نشاطهم البدني، حيث أن تنفيذهم لتوصية 10 دقائق من المشي السريع يوميا قلل من خطر إعاقة الحركة (المشي ببطء شديد بحيث لا يمكن عبور الشارع بأمان) بنسبة 85%، وخطر عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية (المشي في غرفة، الاستحمام، ارتداء الملابس) بنسبة 45%”. 

    واضافت الدراسة، ان ” هذه النتائج تعزى إلى تأثير المشي السريع إيجابيا على المفاصل والظهر والركبة والقدم، ونتوقع أن تكون هذه الدراسة مفيدة لتحفيز البالغين الأكبر سنا غير الناشطين على بدء طريقهم نحو نمط حياة نشط بدنيا مع مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من المشي السريع 10 دقائق يوميا”

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من طب وعلوم

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha