خامنئي: سنصدر من النفط ما يحلو لنا تأجيل موعد لقاء الشرطة ونفط الجنوب لحدوث خلل في ملعب الشعب الحكيم لامين عام مجلس التعاون الخليجي: نتطلع لحل الازمة اليمنية شرطة ديالى تعتقل ثلاثة مطلوبين بتهم الإرهاب الحكيم يشدد على أداء العراق ومصر دوراً محوريا لحل خلافات المنطقة زعيم كوريا الشمالية يصل الى روسيا للقاء بوتين لأول مرة بدر تحمل القوات الأمريكية مسؤولية انتشار الأمراض السرطانية عمليات بغداد تعتقل 6 مطلوبين بتهم الارهاب في بغداد العبادي من الفلوجة: نريد ان نضمن سير الحكومة بالاتجاه الصحيح روحاني: التفاوض مع أمريكا ممكن اذا اُلغيت كل العقوبات وتم الاعتذار من ايران عن الاساءات التي وجهت اليها

تعرف على أكثر المواد الغذائية فائدة للقلب

بواسطة عدد المشاهدات : 112
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
خامنئي: سنصدر من النفط ما يحلو لنا
تأجيل موعد لقاء الشرطة ونفط الجنوب لحدوث خلل في ملعب الشعب
شرطة ديالى تعتقل ثلاثة مطلوبين بتهم الإرهاب
الحكيم لامين عام مجلس التعاون الخليجي: نتطلع لحل الازمة اليمنية
الحكيم يشدد على أداء العراق ومصر دوراً محوريا لحل خلافات المنطقة
زعيم كوريا الشمالية يصل الى روسيا للقاء بوتين لأول مرة
بدر تحمل القوات الأمريكية مسؤولية انتشار الأمراض السرطانية
عمليات بغداد تعتقل 6 مطلوبين بتهم الارهاب في بغداد
العبادي من الفلوجة: نريد ان نضمن سير الحكومة بالاتجاه الصحيح
روحاني: التفاوض مع أمريكا ممكن اذا اُلغيت كل العقوبات وتم الاعتذار من ايران عن الاساءات التي وجهت اليها
مكتب السيستاني ينشر امساكيات شهر رمضان المقبل لجميع المحافظات
مجلس الديوانية يعفي مدير استخبارات المحافظة من مهامه
العبادي يصل الى الفلوجة
النزاهة تكشف عن موعد مقابلة المجموعة الثانية من المتقدمين لشغل وظيفة مفتش عام
توقعات طقس اليومين المقبلين
  • تعرف على أكثر المواد الغذائية فائدة للقلب

     

    ليكس نيوز

    نشرت جمعية خبراء التغذية والحمية البريطانية قائمة مؤلفة من 5 منتجات غذائية تعد الأكثر فائدة لعمل القلب.

    وذكرت صحيفة "Sunday Express"، أن القائمة التي وضعها الباحثون البريطانيون تتصدرها منتجات الحبوب الكاملة كالأرز البني والمعكرونة من دقيق القمح الكامل وعصيدة الشوفان.

    ويرى الخبراء أن إدراج هذه المواد الغذائية في قائمة النظام الغذائي، يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 9%.

    ما علاقة منتجات الألبان بأمراض القلب؟ما علاقة منتجات الألبان بأمراض القلب؟

    كما تحتوي القائمة في الدرجة الثانية على البقوليات، وتناول 130 غراما منها يعد كافيا لتخفيض مستوى الكوليسترول الضار بنسبة 5%، فالبقوليات غنية بألياف تتحول أثناء هضمها إلى نوع من الهلام الذي يرتبط بالكوليسترول ويقلل من امتصاصه في الجسم.

    ويحتاج القلب أيضا إلى الفواكه والخضروات التي تحتوي على البوتاسيوم، ما يساعد على التحكم في ضغط الدم.

    وتختتم القائمة بالأسماك، التي تحتوي على الأحماض الدهنية الداعمة للقلب. وتحتوي الأسماك أيضا على الكثير من البوتاسيوم وفيتاميني ب 12 وب 6. وخلص الباحثون إلى أن تناول السمك أربع مرات في الأسبوع، يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية بنسبة 21%.

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من طب وعلوم

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha