مجهولون يهددون مدير كهرباء ديالى بالتصفية الجسدية خلال (48) ساعة الكهرباء تصدر بياناً رداً على اقتحام محطة المنصورية في ديالى بـ"دفع" من قيادي بمنظمة بدر نجم أتلتيكو مدريد ينتقد قراراً مثيراً للاتحاد الاسباني في عيد ميلاده.. "هدية روسية" لميسي جاريد كوشنر مستشار ترامب يقول لصحيفة فلسطينية إنه مستعد للعمل مع الرئيس عباس اعتقال مسؤول أمني بإثيوبيا على خلفية محاولة اغتيال آبي أحمد أمريكا تقول إنها ما زالت تعمل على لم شمل 2053 طفلا مع أسرهم القتال يقترب من وسط مدينة الحديدة اليمنية الـ"PKK" يجمد عملياته العسكرية ضد الجيش التركي لـ24 ساعة بسبب الانتخابات ترامب يؤكد إمكانية حل النزاعات التجارية مع الصين

اخفض معدل ضغط دمك بلا أدوية خلال أسبوعين.. اتبع هذه النصائح

بواسطة عدد المشاهدات : 12
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
مجهولون يهددون مدير كهرباء ديالى بالتصفية الجسدية خلال (48) ساعة
الكهرباء تصدر بياناً رداً على اقتحام محطة المنصورية في ديالى بـ"دفع" من قيادي بمنظمة بدر
نجم أتلتيكو مدريد ينتقد قراراً مثيراً للاتحاد الاسباني
في عيد ميلاده.. "هدية روسية" لميسي
جاريد كوشنر مستشار ترامب يقول لصحيفة فلسطينية إنه مستعد للعمل مع الرئيس عباس
اعتقال مسؤول أمني بإثيوبيا على خلفية محاولة اغتيال آبي أحمد
أمريكا تقول إنها ما زالت تعمل على لم شمل 2053 طفلا مع أسرهم
القتال يقترب من وسط مدينة الحديدة اليمنية
الـ"PKK" يجمد عملياته العسكرية ضد الجيش التركي لـ24 ساعة بسبب الانتخابات
ترامب يؤكد إمكانية حل النزاعات التجارية مع الصين
السعودية تفرض عقوبات وغرامات مالية على من يصور النساء اثناء القيادة
كل ما تريد معرفته عن مباريات اليوم فى كأس العالم
كأس العالم 2018.. مدرب السعودية يطالب لاعبيه بالفوز على الفراعنة
غادة عبد الرازق تؤكد: "ضد مجهول" قصة لم اقدمها من قبل
شيرين عبد الوهاب تؤدي مناسك العمرة برفقة زوجها حسام حبيب
  • اخفض معدل ضغط دمك بلا أدوية خلال أسبوعين.. اتبع هذه النصائح






    أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن اتباع برنامج طبيعي قائم على حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية، يمكن خلال أسبوعين أن يخفض ضغط الدم بسرعة تماثل الأدوية.

    وأوضح الباحثون أن البرنامج يتضمن اتباع نظام غذائي نباتي، وشرب كميات كبيرة من الماء، والحصول على قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 7 و8 ساعات، وممارسة التمارين الرياضية بالخارج.

    ومن الأطعمة التي توصي بها الدراسة: البقوليات والحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والمكسرات والبذور والزيتون والأفوكادو وحليب الصويا وحليب اللوز وخبز الحبوب الكاملة.

    واختبر الباحثون البرنامج على 117 شخصاً يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والتزموا به لمدة 14 يوماً.

    في نهاية البرنامج، حقق نصف المشاركين معدل ضغط الدم الطبيعي 120/80 ميلليمتر زئبقي (وحدة قياس ضغط الدم)، حيث انخفض ضغط الدم لديهم 19 نقطة في المتوسط.

    ووفقاً للباحثين، فإن خفض ضغط الدم بهذا المعدل يمكن أن يقلل إلى النصف من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من طب وعلوم

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha