مجهولون يهددون مدير كهرباء ديالى بالتصفية الجسدية خلال (48) ساعة الكهرباء تصدر بياناً رداً على اقتحام محطة المنصورية في ديالى بـ"دفع" من قيادي بمنظمة بدر نجم أتلتيكو مدريد ينتقد قراراً مثيراً للاتحاد الاسباني في عيد ميلاده.. "هدية روسية" لميسي جاريد كوشنر مستشار ترامب يقول لصحيفة فلسطينية إنه مستعد للعمل مع الرئيس عباس اعتقال مسؤول أمني بإثيوبيا على خلفية محاولة اغتيال آبي أحمد أمريكا تقول إنها ما زالت تعمل على لم شمل 2053 طفلا مع أسرهم القتال يقترب من وسط مدينة الحديدة اليمنية الـ"PKK" يجمد عملياته العسكرية ضد الجيش التركي لـ24 ساعة بسبب الانتخابات ترامب يؤكد إمكانية حل النزاعات التجارية مع الصين

دراسة تكشف أسرار اضطرابات النوم

بواسطة عدد المشاهدات : 18
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
مجهولون يهددون مدير كهرباء ديالى بالتصفية الجسدية خلال (48) ساعة
الكهرباء تصدر بياناً رداً على اقتحام محطة المنصورية في ديالى بـ"دفع" من قيادي بمنظمة بدر
نجم أتلتيكو مدريد ينتقد قراراً مثيراً للاتحاد الاسباني
في عيد ميلاده.. "هدية روسية" لميسي
جاريد كوشنر مستشار ترامب يقول لصحيفة فلسطينية إنه مستعد للعمل مع الرئيس عباس
اعتقال مسؤول أمني بإثيوبيا على خلفية محاولة اغتيال آبي أحمد
أمريكا تقول إنها ما زالت تعمل على لم شمل 2053 طفلا مع أسرهم
القتال يقترب من وسط مدينة الحديدة اليمنية
الـ"PKK" يجمد عملياته العسكرية ضد الجيش التركي لـ24 ساعة بسبب الانتخابات
ترامب يؤكد إمكانية حل النزاعات التجارية مع الصين
السعودية تفرض عقوبات وغرامات مالية على من يصور النساء اثناء القيادة
كل ما تريد معرفته عن مباريات اليوم فى كأس العالم
كأس العالم 2018.. مدرب السعودية يطالب لاعبيه بالفوز على الفراعنة
غادة عبد الرازق تؤكد: "ضد مجهول" قصة لم اقدمها من قبل
شيرين عبد الوهاب تؤدي مناسك العمرة برفقة زوجها حسام حبيب
  • دراسة تكشف أسرار اضطرابات النوم






    أفادت دراسة بريطانية، أن الأشخاص الذين يعانون دورات نوم متقطعة، أو لديهم تنوع أقل في مستويات النشاط الذي يقومون به، على مدار الساعة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والاضطرابات ثنائية القطب ضمن مشكلات أخرى تتعلق بالصحة النفسية.

    وتوصلت دراسات سابقة إلى أن الأشخاص الذين لا يتوافق إيقاعهم الحيوي أو ساعتهم البيولوجية مع روتينهم اليومي، مثل العمل في نوبات مقسمة أو نوبات مسائية، ربما أكثر عرضة لمشاكل انفعالية وسلوكية ونفسية.

    وفحصت الدراسة الحالية النشاط اليومي على مدار 24 ساعة لمشاركين،  بلغ عددهم 91015 مشاركا، وافقوا على ارتداء أجهزة لقياس التسارع حول المعصم لمدة أسبوع في عامي 2013 و2014 ثم أجابوا على استطلاعات بشأن الصحة النفسية بعد ذلك بسنوات قليلة.

    وركز الباحثون على مدى التباين في مستويات نشاط المشاركين بين أكثر الأوقات انشغالا وأكثرها استرخاء في دورة من 24 ساعة.

    وقسم الباحثون بعدها المشاركين إلى خمس مجموعات بناء على النتائج. ووجدوا أن تراجع هذا التباين النسبي بمقدار الخمس مرتبط بارتفاع نسبته ستة في المئة لخطر التعرض لاضطراب اكتئابي شديد يستمر مدى الحياة وبارتفاع نسبته 11 في المئة في خطر الإصابة باضطراب ثنائي القطب وبارتفاع قدره اثنان بالمئة في احتمال الإصابة بتقلب المزاج.

    وقال ريموند لام الباحث في الطب النفسي بجامعة بريتش كولومبيا في فانكوفر بكندا، والذي لم يشارك في الدراسة "تنظيم الإيقاع اليومي ضروري للحفاظ على الحالة المزاجية والأداء الإدراكي الأمثل".

    وأضاف "يشمل هذا اتباع جدول منتظم للنوم (أي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبا) والمواظبة على ممارسة الأنشطة والتمارين (مما يساعد على ضبط الإيقاع الحيوي) وتجنب التعرض للضوء في وقت متأخر من الليل (مثل ضوء الهاتف المحمول) وتجنب أو حل مشكلة تغيير الإيقاع الحيوي اليومي بسبب نوبات العمل".

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من طب وعلوم

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha