نصيف: أمريكا التي نصبت نفسها راعياً للديمقراطية في المنطقة ضربت المواثيق الدولية الخارجية النيابية:تصريح ترامب بشأن الجولان استخفاف بالدول العربية والاسلامية “تاج هوير” تقدم ساعة ذكية جديدة لعشاق الجولف صالح لأبو مهدي المهندس: ضرورة توخي اليقظة والعمل الاستخباراتي رصد لحظة تساوي الليل والنهار للمرة الأولى مجلس نينوى: النواب الذين يتهمونا بالفساد يفاوضوننا للحصول على منصب المحافظ خامنئي يوجه بالاغاثة السريعة لمنكوبي السيول في شيراز القاء القبض على سجين هارب ومتهم بالدكة العشائرية اكتشاف فوائد صحية جديدة للقهوة الحشد يعثر على جثة أحد ضحايا العبارة في الموصل

ثلاث خطوات تجنبك الصداع خلال الصيام.. تعرف عليها

بواسطة عدد المشاهدات : 105
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
نصيف: أمريكا التي نصبت نفسها راعياً للديمقراطية في المنطقة ضربت المواثيق الدولية
الخارجية النيابية:تصريح ترامب بشأن الجولان استخفاف بالدول العربية والاسلامية
“تاج هوير” تقدم ساعة ذكية جديدة لعشاق الجولف
صالح لأبو مهدي المهندس: ضرورة توخي اليقظة والعمل الاستخباراتي
رصد لحظة تساوي الليل والنهار للمرة الأولى
مجلس نينوى: النواب الذين يتهمونا بالفساد يفاوضوننا للحصول على منصب المحافظ
خامنئي يوجه بالاغاثة السريعة لمنكوبي السيول في شيراز
القاء القبض على سجين هارب ومتهم بالدكة العشائرية
اكتشاف فوائد صحية جديدة للقهوة
الحشد يعثر على جثة أحد ضحايا العبارة في الموصل
الاعرجي: اعتراف الولايات المُتحدة الأمريكية بسيادة اسرائيل على الجولان السوري لا يُعتبر تطوراً سلبياً
رفع فقرة تعديل قانون الجنسية من جدول جلسة اليوم بعد ارجاعه للحكومة
امانة بغداد تباشر بحملة كبرى لرفع العشوائيات والتجاوزات شرقي العاصمة
الدفاع المدني يصدر عدة توصيات فيما يخص السيول والفيضانات
الصدر يعود الى النجف
  • ثلاث خطوات تجنبك الصداع خلال الصيام.. تعرف عليها






    يعتبر الصداع أحد أكبر المشاكل التي تواجه الصائمين خلال شهر رمضان المبارك، ويكون ذلك أشد في الأيام الأولى من الشهر الكريم، مع انقطاع الطعام والشراب بشكل كامل لمدة تتجاوز 15 ساعة.

    وكشفت دراسة سابقة عن أن "ان الصداع في أوائل شهر رمضان يعود إلى انسحاب الكافيين من الدم، ونقص السكر من الجسم، وقلة المياه التي قد تسبب الجفاف للجسم، لكن في الخطوات التالية نرصد أهم الطرق التي تجنبك الصداع في شهر رمضان:

    تقليل المنبهات:

    يمكن التقليل من المشروبات التي تحتوي عليه مثل الشاي والقهوة، وهي من العوامل الأساسية لتجنب الصداع خلال اليوم، وذلك تدريجيا حتى حلول شهر رمضان.

    شرب المياه بكثرة:

    يعتبر تناول كمية كافية من المياه خلال وجبة السحور هو الحل المثالي للتخلص من الصداع الذي يكون سببه في بعض الأوقات الجفاف، فالماء مادة ضرورية لحدوث التفاعلات الكيميائية داخل الجسم.

    تقليل كميات الطعام:

    إن تعويد الجسد على عدد من السعرات الحرارية العالية قبل شهر رمضان يمكن أن يسبب لك الصداع خلال الشهر المبارك، بسبب انقطاع هذا العدد بطريقة فجائية، ولذلك يجب تقليل الطعام قبل أسبوع من الشهر الكريم.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من طب وعلوم

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha