الوطني الكردستاني يعلن ترشيح برهم صالح رسميا لرئاسة الجمهورية امانة مجلس الوزراء تعطل الدوام الرسمي ليوم غد الخميس ايران ترحب بتعاون الصين في تحديث مفاعل أراك النووي الجيش التركي: مقتل 8 عناصر من الـpkk شمال العراق الحلبوسي: سنجري مباحثات مع ايران وتركيا بشأن ملف المياه حراك سياسي يتجه لترشيح الفياض لرئاسة الوزراء كمرشح تسوية امينة بغداد تدعو للتريث في طرح ابنية المكتبات العامة للاستثمار نائب يدعو الحلبوسي للاسراع بتشكيل اللجنتين المالية والقانونية الفتح: أي عقوبات أمريكية ضد فصائل المقاومة لا قيمة لها الاتحاد الوطني يحسم اليوم إختيار أحد مرشحيه الخمسة لرئاسة الجمهورية

ثلاث خطوات تجنبك الصداع خلال الصيام.. تعرف عليها

بواسطة عدد المشاهدات : 44
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الوطني الكردستاني يعلن ترشيح برهم صالح رسميا لرئاسة الجمهورية
امانة مجلس الوزراء تعطل الدوام الرسمي ليوم غد الخميس
ايران ترحب بتعاون الصين في تحديث مفاعل أراك النووي
الجيش التركي: مقتل 8 عناصر من الـpkk شمال العراق
الحلبوسي: سنجري مباحثات مع ايران وتركيا بشأن ملف المياه
حراك سياسي يتجه لترشيح الفياض لرئاسة الوزراء كمرشح تسوية
امينة بغداد تدعو للتريث في طرح ابنية المكتبات العامة للاستثمار
نائب يدعو الحلبوسي للاسراع بتشكيل اللجنتين المالية والقانونية
الفتح: أي عقوبات أمريكية ضد فصائل المقاومة لا قيمة لها
الاتحاد الوطني يحسم اليوم إختيار أحد مرشحيه الخمسة لرئاسة الجمهورية
الحلبوسي يلتقي نظيره الكويتي بدعوة رسمية
مجلس القضاء يعرب عن إستغرابه من مطالبة العبادي للبرلمان بالتريث في قرار بشأن المعهد القضائي
العبيدي يلتقي ماكغورك ويبحثان تشكيل الحكومة العراقية
الأمم المتحدة تعلن إنجاز 1600 مشروع خدمي في نينوى
نائب عن سائرون يؤكد لن نشترك في حكومة محاصصة وخيار المعارضة هو الأفضل
  • ثلاث خطوات تجنبك الصداع خلال الصيام.. تعرف عليها






    يعتبر الصداع أحد أكبر المشاكل التي تواجه الصائمين خلال شهر رمضان المبارك، ويكون ذلك أشد في الأيام الأولى من الشهر الكريم، مع انقطاع الطعام والشراب بشكل كامل لمدة تتجاوز 15 ساعة.

    وكشفت دراسة سابقة عن أن "ان الصداع في أوائل شهر رمضان يعود إلى انسحاب الكافيين من الدم، ونقص السكر من الجسم، وقلة المياه التي قد تسبب الجفاف للجسم، لكن في الخطوات التالية نرصد أهم الطرق التي تجنبك الصداع في شهر رمضان:

    تقليل المنبهات:

    يمكن التقليل من المشروبات التي تحتوي عليه مثل الشاي والقهوة، وهي من العوامل الأساسية لتجنب الصداع خلال اليوم، وذلك تدريجيا حتى حلول شهر رمضان.

    شرب المياه بكثرة:

    يعتبر تناول كمية كافية من المياه خلال وجبة السحور هو الحل المثالي للتخلص من الصداع الذي يكون سببه في بعض الأوقات الجفاف، فالماء مادة ضرورية لحدوث التفاعلات الكيميائية داخل الجسم.

    تقليل كميات الطعام:

    إن تعويد الجسد على عدد من السعرات الحرارية العالية قبل شهر رمضان يمكن أن يسبب لك الصداع خلال الشهر المبارك، بسبب انقطاع هذا العدد بطريقة فجائية، ولذلك يجب تقليل الطعام قبل أسبوع من الشهر الكريم.

     

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من طب وعلوم

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha