ترجيحات نيابية بعقد جلسة مسائية يوم غد للتصويت على الوزارات المحسومة وفد سوري سيصل العراق قريبا لبحث فتح معبر البوكمال العثور على أجزاء من جثة خاشقجي الرئيس التركي يوجه خمسة تساؤلات للسعودية بخصوص مقتل خاشقجي أردوغان يقترح محاكمة المتهمين الـ18 بمقتل خاشقجي في اسطنبول التخطيط تستحدث ناحية جديدة في قضاء الضلوعية بصلاح الدين الصين تفتتح "الجسر المعجزة" الأطول عالميا الحشد الشعبي يضبط كدسا يحوي 47 عبوة ناسفة في نينوى مركز الاعلام الامني: إصابة 10 مواطنين بتفجير العجلة المفخخة في سوق القيارة بالموصل اكثر من 100 نائب يطالبون بتصويتا سريا على الكابينة الحكومية

النوم مفتاح لفقدان الوزن

بواسطة عدد المشاهدات : 16
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
ترجيحات نيابية بعقد جلسة مسائية يوم غد للتصويت على الوزارات المحسومة
وفد سوري سيصل العراق قريبا لبحث فتح معبر البوكمال
العثور على أجزاء من جثة خاشقجي
الرئيس التركي يوجه خمسة تساؤلات للسعودية بخصوص مقتل خاشقجي
أردوغان يقترح محاكمة المتهمين الـ18 بمقتل خاشقجي في اسطنبول
التخطيط تستحدث ناحية جديدة في قضاء الضلوعية بصلاح الدين
الصين تفتتح "الجسر المعجزة" الأطول عالميا
الحشد الشعبي يضبط كدسا يحوي 47 عبوة ناسفة في نينوى
مركز الاعلام الامني: إصابة 10 مواطنين بتفجير العجلة المفخخة في سوق القيارة بالموصل
اكثر من 100 نائب يطالبون بتصويتا سريا على الكابينة الحكومية
وزارة الاتصالات تطلق خدمة مجانية في ثلاث محافظات لخدمة الزائرين
العراق يخسر أمام كوريا الشمالية في مباراة كأس آسيا للشباب
القوات الأمنية تلقي القبض على متهمين اثنين وتفجير 75 عبوة ناسفة في الانبار
العبادي من الدفاع: ضرورة الحفاظ على حيادية المؤسسة الامنية والعسكرية
الكرملين يدحض حجج ترامب للانسحاب من معاهدة الصواريخ
  • النوم مفتاح لفقدان الوزن





    أشار فريق من الباحثين إلى أن الحصول على المزيد من النوم قد يكون المفتاح لفقدان الوزن.

    وقال الباحثون إن الحصول على ثماني ساعات نوم في المتوسط في الليلة، يجعل الناس أقل عرضة لتناول وجبة خفيفة من الأطعمة غير الصحية.

    ووجد الباحثون أن أولئك الذين يحصلون على ما بين 7 و9 ساعات نوم في معظم الليالي لديهم القليل من "آلام" الجوع.

    كما توصل الباحثون أيضا إلى أن أولئك الأشخاص أكثر عرضة لاختيار الأطعمة الصحية ولديهم طاقة لممارسة الرياضة.

    وقالت خبيرة التغذية الدكتورة، ويندي هول، من كلية الملك في لندن: "إذا كان الناس أقل تعبا، فقد يكونون أقل ميلا إلى اختيار الأطعمة الحلوة الغنية بالطاقة، ولديهم أيضا فرصة أقل لتناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل".

    وتقول بعض التقارير البريطانية إن فقدان النوم، الذي يرجع في معظمه إلى العمل بنظام المناوبة وألعاب الكمبيوتر والهواتف الذكية، وغيرها من الأسباب، يكلف الاقتصاد حوالي 40 مليار جنيه إسترليني في كل عام.

    وأشارت الدكتورة هول إلى أن الشعور بالتعب يمكن أن يخل بتوازن الهرمونات التي تتحكم في الشهية، وأضافت خلال مؤتمر مؤسسة التغذية البريطانية في لندن قائلة: "النوم الطويل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في تناول السكريات الحرة، وهي كل السكريات الأحادية والثنائية التي يضيفها المنتج أو الطاهي أو المستهلك إلى الأطعمة، بالإضافة إلى السكريات الموجودة طبيعيا في العسل وعصائر الفاكهة".

    واختتمت حديثها بالقول: "قد تؤثر مدة النوم على اختيار الطعام وتساهم في الحفاظ على وزن صحي".

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من منوعات

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha