مركز العراق للتنمية القانونية يطرح نقاط بشأن قانونية استمرار عمل مجالس المحافظات الأعرجي: البيان الختامي للقمة مكة ضوء أخضر لأمريكا لشن حربها على ايران.. هذا ما على العراق فعله الصدر مخاطبا الحكومة بعد تفجيرات كركوك: تصرفي أو دعينا نتصرف مقتل 5 أشخاص وإصابة 18 حصيلة التفجيرات الـ 6 التي هزت كركوك إيران لـ قادة دول الخليج.. أمريكا لن تحميكم مقابل خيانتكم قوة امنية تضبط صهريجا محملا بالكاز كان معدا للتهريب جنوب شرقي بغداد اخماد حريق في حقل للحنطة غربي الانبار رئيس الجمهورية يصل الى جدة للمشاركة في قمتين قتيل و7 جرحى في هجوم لـداعش جنوبي كركوك وزير الخارجيّة يستقبل نظيره التركي ويبحثان التنسيق بين الجانبين

النوم مفتاح لفقدان الوزن

بواسطة عدد المشاهدات : 152
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
مركز العراق للتنمية القانونية يطرح نقاط بشأن قانونية استمرار عمل مجالس المحافظات
الأعرجي: البيان الختامي للقمة مكة ضوء أخضر لأمريكا لشن حربها على ايران.. هذا ما على العراق فعله
الصدر مخاطبا الحكومة بعد تفجيرات كركوك: تصرفي أو دعينا نتصرف
مقتل 5 أشخاص وإصابة 18 حصيلة التفجيرات الـ 6 التي هزت كركوك
إيران لـ قادة دول الخليج.. أمريكا لن تحميكم مقابل خيانتكم
قوة امنية تضبط صهريجا محملا بالكاز كان معدا للتهريب جنوب شرقي بغداد
اخماد حريق في حقل للحنطة غربي الانبار
رئيس الجمهورية يصل الى جدة للمشاركة في قمتين
قتيل و7 جرحى في هجوم لـداعش جنوبي كركوك
وزير الخارجيّة يستقبل نظيره التركي ويبحثان التنسيق بين الجانبين
عبد المهدي يلتقي امير قطر
العراق يسلم 188 طفلا تركيا خلّفهم داعش إلى بلادهم
القوات الأمريكية نقلت سرا 30 "داعشيا أجنبيا" من سوريا إلى العراق
إيران تفاجئ السعودية بعزمها على حضور قمة مكة رغم عدم تلقيها أي دعوة
الحكم على فرنسي سابع بالإعدام في العراق بتهمة الإنتماء لـداعش
  • النوم مفتاح لفقدان الوزن





    أشار فريق من الباحثين إلى أن الحصول على المزيد من النوم قد يكون المفتاح لفقدان الوزن.

    وقال الباحثون إن الحصول على ثماني ساعات نوم في المتوسط في الليلة، يجعل الناس أقل عرضة لتناول وجبة خفيفة من الأطعمة غير الصحية.

    ووجد الباحثون أن أولئك الذين يحصلون على ما بين 7 و9 ساعات نوم في معظم الليالي لديهم القليل من "آلام" الجوع.

    كما توصل الباحثون أيضا إلى أن أولئك الأشخاص أكثر عرضة لاختيار الأطعمة الصحية ولديهم طاقة لممارسة الرياضة.

    وقالت خبيرة التغذية الدكتورة، ويندي هول، من كلية الملك في لندن: "إذا كان الناس أقل تعبا، فقد يكونون أقل ميلا إلى اختيار الأطعمة الحلوة الغنية بالطاقة، ولديهم أيضا فرصة أقل لتناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل".

    وتقول بعض التقارير البريطانية إن فقدان النوم، الذي يرجع في معظمه إلى العمل بنظام المناوبة وألعاب الكمبيوتر والهواتف الذكية، وغيرها من الأسباب، يكلف الاقتصاد حوالي 40 مليار جنيه إسترليني في كل عام.

    وأشارت الدكتورة هول إلى أن الشعور بالتعب يمكن أن يخل بتوازن الهرمونات التي تتحكم في الشهية، وأضافت خلال مؤتمر مؤسسة التغذية البريطانية في لندن قائلة: "النوم الطويل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في تناول السكريات الحرة، وهي كل السكريات الأحادية والثنائية التي يضيفها المنتج أو الطاهي أو المستهلك إلى الأطعمة، بالإضافة إلى السكريات الموجودة طبيعيا في العسل وعصائر الفاكهة".

    واختتمت حديثها بالقول: "قد تؤثر مدة النوم على اختيار الطعام وتساهم في الحفاظ على وزن صحي".

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من منوعات

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha