تحالف الصدر: استبدال الفياض سيكون أساس اي اتفاق سياسي الدفاع البرلمانية تكشف عن "اجراء" ضد الانتهاكات التركية الاصلاح يحذر: عدم إكمال الكابينة الوزارية القى بضلالة على عمل اللجان وعطل عملها أستراليا تعين قائدا عسكريا حاكما عاما للبلاد يمثل الملكة إليزابيث الكويت توقف إمام مسجد لمغالاته في مدح الرسول والترضي على والدته المنافذ الحدودية تضبط اكثر من 1000 مخالفة خلال العام الحالي التخطيط: معدل تجهيز الكهرباء من الشبكة الوطنية يبلغ 17 ساعة يوميا الصحة تعلن عن إرسال فريقا طبيا لمساندة القوات الأمنية والحشد الشعبي الكشف عن عدد المتقاعدين في العراق وزيادة مرتقبة في الرواتب عمليات بغداد ترفع 13 سيطرة و34 مرابطة في جانب الكرخ

النوم مفتاح لفقدان الوزن

بواسطة عدد المشاهدات : 51
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
تحالف الصدر: استبدال الفياض سيكون أساس اي اتفاق سياسي
الدفاع البرلمانية تكشف عن "اجراء" ضد الانتهاكات التركية
الاصلاح يحذر: عدم إكمال الكابينة الوزارية القى بضلالة على عمل اللجان وعطل عملها
أستراليا تعين قائدا عسكريا حاكما عاما للبلاد يمثل الملكة إليزابيث
الكويت توقف إمام مسجد لمغالاته في مدح الرسول والترضي على والدته
المنافذ الحدودية تضبط اكثر من 1000 مخالفة خلال العام الحالي
التخطيط: معدل تجهيز الكهرباء من الشبكة الوطنية يبلغ 17 ساعة يوميا
الصحة تعلن عن إرسال فريقا طبيا لمساندة القوات الأمنية والحشد الشعبي
الكشف عن عدد المتقاعدين في العراق وزيادة مرتقبة في الرواتب
عمليات بغداد ترفع 13 سيطرة و34 مرابطة في جانب الكرخ
النزاهة تكشف عن المشاريع المتلكئة في واسط
برهم صالح يتخلى عن الجنسية البريطانية
الكشف عن تقارب كبير بشان الوزارات المتبقية.. هذا موعد الحسم!
رونالدو يصف هدفه التاريخي بكلمة
ائتلاف علاوي: البرلمان متجه نحو اخراج القوات الأجنبية من العراق
  • النوم مفتاح لفقدان الوزن





    أشار فريق من الباحثين إلى أن الحصول على المزيد من النوم قد يكون المفتاح لفقدان الوزن.

    وقال الباحثون إن الحصول على ثماني ساعات نوم في المتوسط في الليلة، يجعل الناس أقل عرضة لتناول وجبة خفيفة من الأطعمة غير الصحية.

    ووجد الباحثون أن أولئك الذين يحصلون على ما بين 7 و9 ساعات نوم في معظم الليالي لديهم القليل من "آلام" الجوع.

    كما توصل الباحثون أيضا إلى أن أولئك الأشخاص أكثر عرضة لاختيار الأطعمة الصحية ولديهم طاقة لممارسة الرياضة.

    وقالت خبيرة التغذية الدكتورة، ويندي هول، من كلية الملك في لندن: "إذا كان الناس أقل تعبا، فقد يكونون أقل ميلا إلى اختيار الأطعمة الحلوة الغنية بالطاقة، ولديهم أيضا فرصة أقل لتناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل".

    وتقول بعض التقارير البريطانية إن فقدان النوم، الذي يرجع في معظمه إلى العمل بنظام المناوبة وألعاب الكمبيوتر والهواتف الذكية، وغيرها من الأسباب، يكلف الاقتصاد حوالي 40 مليار جنيه إسترليني في كل عام.

    وأشارت الدكتورة هول إلى أن الشعور بالتعب يمكن أن يخل بتوازن الهرمونات التي تتحكم في الشهية، وأضافت خلال مؤتمر مؤسسة التغذية البريطانية في لندن قائلة: "النوم الطويل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في تناول السكريات الحرة، وهي كل السكريات الأحادية والثنائية التي يضيفها المنتج أو الطاهي أو المستهلك إلى الأطعمة، بالإضافة إلى السكريات الموجودة طبيعيا في العسل وعصائر الفاكهة".

    واختتمت حديثها بالقول: "قد تؤثر مدة النوم على اختيار الطعام وتساهم في الحفاظ على وزن صحي".

    • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
    • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
    • نسخة نصية نسخة نصية

    المزيد من منوعات

    Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter Twitter Post on Facebook :شارك على

    كلماته الدلالية:

    لا توجد كلمات دلالية لهذا المقال

    إكتب تعليق

    • عريض
    • مائل
    • خط بالأسفل
    • إقتباس

    الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

    Captcha